تاریخ امروز
محصولات بانوان ایرانی
تبلیغ شما با Authority 40
موضوعات
محبوب ترین مطالب
جدید ترین مطالب


خرید بک لینک می تواند جایگاه وبسایت شما را در نتایج گوگل به رتبه 1 گوگل ارتقا دهد و بک لینک های قوی و ایرانی و با کیفیت موجود در سیستم تمام اتوماتیک بکوریتی نیاز شما به لینک سازی را کاملا رفع می کند . پس از بررسی و انتخاب بهترین ها ، می توانید فرم خرید بک لینک سئو را تکمیل کنید !. 
بکوریتی

کسب در آمد از فروش بک لینک و فروش رپورتاژ آگهی

فروش بک لینک از خدمات بکوریتی هست و درواقع شما می توانید از راه فروش بک لینک کسب درآمد کنید.

به کمک بکوریتی می توانید از راه خرید و فروش بک لینک و خرید رپورتاژ آگهی درآمد داشته باشید و تنها با ثبت سایت خودتان ماهانه 10 ها بک لینک و رپورتاژ اگهی بفروش برسانید .

خرید بک لینک

اگر صاحب هیچ سایت و وبلاگی هم نباشید می توانید از طریق زیر مجموعه گیری کسب درآمد مطمئن و دائمی داشته باشید.

بکوریتی اولین سیستم یکپارچه خرید بک لینک و رپورتاژ آگهی در ایران

بکوریتی در تابستان 96 پیاده سازی شد و از هفته اول مهر 1396 فعالیت خودش را آغاز کرده و با استقبال بسیاری روبرو شد و ورژن 5 سیستم در حال حاضر فعال می باشد .
تهیه بک لینک قوانین خاص خودش را دارد و عملا نمی توانید این قوانین گوگل را رعایت کنید و بکوریتی تنها سایت در ایران می باشد که این مشکل سئو را به طور کامل پیش بینی و رفع کرده است و شما بواسط پنل بکوریتی می توانید به بهترین شکل ممکن بک لینک تهیه کنید .

سیستم قدرتمند فروش و خرید رپورتاژ آگهی ( Reporting )

خرید رپورتاژ آگهی خبری در کنار بک لینک ها مکملی قوی برای سئو محسوب می شود و در پنل بکوریتی می توانید رپورتاژ آگهی دائمی و فالوو را از بین 100 ها سایت انتخاب و آنلاین سفارش رپورتاژ را ثبت کنید .

پنل قدرتمند بکوریتی برای خرید رپورتاژ آگهی ، تمام نیاز های شما به رپرتاژ دائمی را برطرف کرده است و براحتی می توانید از بین سایت های مرتبط با موضوع فعالیت خودتان ، رپرتاژ آگهی دائمی خریداری کنید.

خرید بک لینک

سفارش افزایش اتوریتی

اتوریتی امتیازی بین 0 تا 100 می باشد و هرچقدر بیشتر باشد نشان دهنده قدرت سایت از نظر سایت منبع یعنی moz می باشد  و  این روش تهیه بک لینک ، برای افزایش اتوریتی وب سایت شما کاربرد بسیاری دارد .

افزایش ورودی گوگل

افزایش ورودی گوگل تا 200 برابر ( 20000% ) ( google input toots ) با روش backority.ir تجربه کنید و در نتایج گوگل به شکل واقعی و طبیعی در صفحه اول گوگل باشید و در این آموزش به این موضوع پرداخته شده است .

بررسی جایگاه کلمه و رتبه سایت در گوگل

اگر از سیستم بکوریتی "بک لینک" خریداری کنید ، سیستم بکوریتی "رایگان" و اتوماتیک جایگاه کلمات کلیدی سایت شما را در google ، تا قبل از منقضی شدن بک لینک بررسی و در نمودار نمایش می دهد .

نویسنده نویسنده : تاریخ : تاریخ
تغذيه و سلامتي قلب




يك رژيم غذايي مناسب كه بتواند ريسك حوادث قلبي و عروقي را 30 درصد كاهش دهد بايد حاوي فيبر و ريز مغزي فراوان و چربيهاي غير اشباع حاوي امگا 3 در حد متوسط و اسيدهاي چرب اشباع ويا ترانس وقند و مواد نشاسته اي در حد كم باشد.

مصرف ميوه وسبزي فراوان حداقل 3 بار در روز 27 درصد ريسك حوادث قلبي را نسبت به مصرف يكبار در روز بيشتر كاهش مي دهد. بعضي مطالعات نيز حداقل 5 تا 9 قسمت ميوه و سبزي را در روز توصيه مي كند. مصرف غلات كامل و فيبر با كاهش ريسك بيماري قلبي همراه است. غلات كامل حاوي فيبر و ويتامينهاي ضروري و امگا 3 و مواد معدني هستند .مصرف حداقل سه بار در روز غلات كامل ريسك بيماريهاي قلبي را 27 درصد كاهش مي دهد.

مصرف رژيم هاي پر از قند و كربو هيدرات خطر بيماريهاي قلبي و عروقي را افزايش مي دهد وباعث افزايش سطح تري گليسيريد خون پس از هر وعده غذايي مي شود. مصرف حبوبات در بعضي از مطالعات باعث كاهش ريسك بيماريهاي قلبي شده است .

البته شواهد قطعي در رابطه با مصرف سويا اثبات نشده است علي رغم اينكه مصرف سويا سطح كلسترول خون را كاهش مي دهد.البته راهكارهاي عملي براي تغذيه در بيماران قلبي تدوين شده است كه در قسمت هاي بعدي ارائه خواهد شد.

آخرين راهكارهاي تغذيه اي انجمن قلب امريكا براي بيماران قلب و عروق:

اين راهكارها در صورتي كه در بيمار قلبي و عروقي رعايت شوند سبب بهبود وضعيت كلي سلامت و كاهش پيشرفت و عوارض بيماري مي شود ودرجمعيت عمومي نيز بعنوان تغذيه سالم براي داشتن قلب سالم توصيه مي شوند.

مقدار فراواني ميوه و سبز ي بخوريد روزانه 5-3 وعده تا 9-8 وعده وحتي بيشتراز همه انواع سبزي وميوه ها استفاده كنيد بحز نارگيل كه حاوي چربيهاي مضري است .زيتون و آووكادو چربي محسوب مي شوند.سبزيجات نشاسته دارمثل سيب زميني جزو غلات هستند.

مقدار كافي از حبو بات و غلات حدود 6 وعده درروز از غلات ترجيحا نان تهيه شده از غلات كامل ماكاروني و برنج در رژيم غذايي باشد.
رژيم غذايي بايد شامل محصولات لبني كم چرب يا بدون چربي.ماهي .نخود فرنگي و لوبيا مرغ بدون پوست و گوشت لخم باشد.روزانه حد اقل 5-3 وعده لبنيات كم چرب (1/2-1درصد) يا بدون چربي و هفته اي دوبار ماهي روزانه حد اكثر 170گرم گوشت لخم پخته.

در رژيم غذايي خود از روغن و چربي به اندازه حداكثر 2گرم چربي هاي غير اشباع وغير ترانس مثل روغن هاي مايع و مارگارين ،روغن زيتون وروغن كانولا استفاده كنيد.
مصرف استك ها،نوشيدني ها يا شيرين جات داراي كالري بالا را محدود كنيد.

حذف يا مصرف كم نمك در رژيم غذايي:
مصرف الكل را حذف كنيد:هرگز استفاده از الكل براي پيشگيري از بيماريهاي قلبي توصيه نمي شود.
چربي اشباع يا چربي هاي ترانس مثل محصولات لبني پر چرب ،گوشت پر چرب ،روغن هاي مناطق گرمسيري مخصوصا روغن هاي گياهي هيدروژنه رااز رژيم خود حذف كنيد.
براي داشتن آمادگي جسماني و سوزاندن كالري دريافتي ورزش كنيد حد اقل 30دقيقه در روز در اغلب روزهاي هفته پياده روي يا نرمش كنيد .ميزان ايده ال يك ساعت در روز است.

با تشكر فراوان از دكتر فخرالديني


برچسب ها: برای سلامتی قلب چگونه تغذیه کنیم ؟ - سیمرغ , تغذیه و سلامت - 13 توصیه غذایی برای سلامت قلب , تغذیه و سلامت - 12 غذای مفید برای قلب شما و روش نگهداری هر کدام , تغذیه و سلامت قلب و عروق - فروشگاه رفاه , تغذیه سالم برای قلب - تبیان , پیشنهادهای طبیعی برای سلامت قلب - تبیان , قلبی - عروقی - تبیان , قلب | تغذیه سالم در بیماران قلب ,
نویسنده نویسنده : تاریخ : 1393/03/19 تاریخ
کد :51001

تمام حقوق اين وب سايت و مطالب آن متعلق به http://cooking.parspa.com/ مي باشد

خرید : بک لینک
میزبانی شده توسط : همکاری در فروش پارس پا